නිවසේ සිට වැඩිපුර පුද්ගලයින් වැඩ කරන විට, එම චොකලට් බාර් හෝ සීනි සහිත සුලු කෑමක් ලබා ගැනීම පහසුය. කම්මැලිකම සහ ආතතිය බොහෝ වි ප්රධාන ප්රේරක ලෙස සඳහන් කර ඇති අතර, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වාර්ගික බිස්කට් සහ උපන්දින කේක් වැනි දේ සඳහා ළඟා වෙමු. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නොදන්නා දෙය නම්, ඔබේ සීනි ප්රමාණය ඔබේ ශරීරයට පමණක් නොව, ඔබේ මානසික ක්රියාකාරිත්වයට ද අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
අවධානය යොමු නොවීම
සීනි සහිත යමක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු අපට දැනෙන තල්ලුව ඔබ හුරු පුරුදු විය හැකි නමුත් මෙම නව සොයාගැනීම් වැඩි කලක් පවතින්නේ නැත. සාමාන්යයෙන් අපගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම මිනිත්තු 20 කට පමණ පසු පහත වැටෙනු ඇති අතර එමඟින් අපගේ අවධානය යොමු නොවී පහසුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු වේ.
මනෝභාවය බිඳ වැටීම
සෝදිසියෙන් සිටීමේ මොහොත වැඩි කිරීම මෙන්ම සීනි ද අපට චිත්තවේගීය උන්නතියක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඉහත පරිදි, මෙම බලපෑම කෙටි කාලීන වේ. මන්දගාමී බව, නුරුස්නා බව සහ අකමැත්ත සහ ඩොපමයින් නිසා සියල්ල වර්ගීකරණය කළ හැකි කඩාවැටීමකට මග පාදයි. මෙම ස්නායු සම්ප්රේෂකය සමඟ සීනි අවුල් කරයි (එය අපගේ මොළයේ විපාක සහ විනෝද මධ්යස්ථාන පාලනය කරයි) .
මතක දුර්වලතාවය
අපගේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වයට බලපානවා සේම, සීනි මගින් අපගේ මතක ප්රතිග්රාහක අවහිර කළ හැකි යැයි සිතේ. නව තොරතුරු ලබා ගැනීම සහ රැකියාවේ ගැටළු විසඳීම කෙතරම් වැදගත් දැයි ඔබ සිතන විට, මෙය ඔබගේ කාර්ය සාධනය අවුල් කළ හැකිය. එක්සත් ජනපද අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ අධික සීනි ප්රමාණයක් සහ ඇල්සයිමර් රෝගය අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවයි.
අධික ආතති මට්ටම්
මානසික ආතතිය අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ බර වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වීමට හේතුවක් තිබේ. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආතතියක් දැනෙන විට, අපි සැනසිලිදායක ආහාර වෙත යොමුවෙමු: ඒවායින් බොහොමයක් සීනි අධික ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. අනෙක් අතට, අප නරක දෙයක් පරිභෝජනය කරන බව දැන ගැනීමෙන් වැඩි ආතතියක් ඇති කළ හැකි අතර අපව විෂම චක්රයකට ඇද දමනු ඇත. අපට සැබවින්ම අවශ්ය වන්නේ අපගේ මනෝභාවය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන සෙරොටොනින් නම් රසායනික ද්රව්යයකි.
පෞරුෂත්වය වෙනස් වේ
අපගේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීම සඳහා අපගේ ශරීර ප්රධාන රසායනික ද්රව්ය දෙකක් භාවිතා කරයි: විටමින් බී සහ ක්රෝමියම්. අවාසනාවකට මෙන්, ඉහළ සීනි මට්ටම මෙම ස්වාභාවිකව සමතුලිත කරන රසායනික ද්රව්ය අවහිර කළ හැකි අතර අසාමාන්ය ලෙස කෝපයට හා ආක්රමණශීලීත්වයට හේතු වේ.
ඇබ්බැහි වීම
සීනි අපගේ ඩොපමයින් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර එමඟින් අපට ඊටත් වඩා පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ යන අතර පහත වැටෙන විට, ඔබේ මනෝභාවය යළිත් ඔසවා තැබීමට ඊටත් වඩා සීනි අනුභව කිරීමේ අවශ්යතාවය ඔබට දැනෙනු ඇත. ඒ නිසා එය දිගටම. මෙය ඔබේ ශරීරයට අහිතකර විය හැකිවා පමණක් නොව, එය ඔබේ මනසින් විනාශයක් ඇති කළ හැකි අතර, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන්ගේ පූර්ණ මානසික හැකියාවෙන් යුතුව කාර්යයන් කිරීමට නොහැකි වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කිරීම
අධික ලෙස සීනි පරිභෝජනය කිරීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කළ හැකි අතර සුදු රුධිරාණු වලට බැක්ටීරියා වලට පහර දීමේ හැකියාව අඩු කරයි. සීනි සහිත පානයක් පානය කර පැය කිහිපයකට පසු විද්යාඥයන් විසින් මෙවැනි බලපෑමක් ඇති බව වාර්තා වී තිබේ.
Comments
Post a Comment