තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය යනු කුමක්ද?
ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවන්නේ නැති විට හයිපෝතිරයිඩවාදය ඇතිවේ. තයිරොයිඩ් යනු ඔබේ බෙල්ලේ ඉදිරිපස ඇති කුඩා සමනල හැඩැති ග්‍රන්ථියකි. එය ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය නියාමනය කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට හෝමෝන නිකුත් කරයි.
ඔබේ ශරීරයේ සෑම අවයවයකටම පාහේ ශක්තිය සැපයීමට ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වගකිව යුතුය. එය ඔබේ හදවත ස්පන්දනය වන ආකාරය සහ ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ක්‍රියා කරන ආකාරය වැනි ක්‍රියාකාරකම් පාලනය කරයි. නියම තයිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රමාණයකින් තොරව, ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී.
ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ලෙසද හැඳින්වෙන හයිපොතයිඩ්‍රොයිඩ්වාදය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට නිතර බලපායි. එය සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි පුද්ගලයින්ට බලපාන නමුත් එය ඕනෑම වයසකින් ආරම්භ විය හැකිය. සාමාන්‍ය රුධිර පරීක්ෂාවකින් හෝ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වූ පසු එය සොයාගත හැකිය.
Subclinical hypothyroidism යනු තත්වයේ මුල්, මෘදු ස්වරූපයකට දෙන නමකි.
ඔබ මෑතකදී හයිපෝතිරයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම්, ප්‍රතිකාරය සරල, ආරක්ෂිත සහ .ඵලදායී ලෙස සලකන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. රෝගයේ බරපතලකම කුමන සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ දිස්වන්නේද යන්නටද බලපායි. රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ද සමහර විට දුෂ්කර ය.
මුල් රෝග ලක්ෂණ වලට බර වැඩිවීම සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සෞඛ්‍යය කුමක් වුවත් මේ දෙකම ඔබේ වයසට වඩා පොදු වේ. වැඩි රෝග ලක්ෂණ මතු වන තුරු මෙම වෙනස්කම් ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සම්බන්ධ බව ඔබ නොදැන සිටිය හැකිය.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වඩාත් සුලභ සංඥා සහ රෝග ලක්ෂණ අතර:
තෙහෙට්ටුව
බර වැඩිවීම
සුදුමැලි, සංවේදී මුහුණ
මානසික අවපීඩනය
මලබද්ධය
සීතල දැනීම
දහඩිය අඩු වීම
හෘද ස්පන්දන වේගය මන්දගාමී විය
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවයි
වියළි සම
වියළි, සිහින් හිසකෙස්
දුර්වල මතකය
සශ්‍රීකත්ව දුෂ්කරතා හෝ ඔසප් වීම
මාංශ පේශි දුර්වලතාවය
මාංශ පේශි තද බව, කැක්කුම සහ මුදු මොළොක් වීම
ඔබේ සන්ධිවල වේදනාව හා තද ගතිය
ගොරෝසු බව
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, රෝගයේ ලක්ෂණ වසර ගණනාවක් පුරා ක්‍රමයෙන් ඉදිරියට යයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැඩි වැඩියෙන් මන්දගාමී වන විට රෝග ලක්ෂණ වඩාත් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් වයස සමඟ පොදුවේ දක්නට ලැබේ.
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තයිරොයිඩ් ගැටලුවක ප්‍රතිඵලයක් යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත රෝග තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔවුන්ට රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග ලක්ෂණ ගැන තව දැනගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග වලට හේතුව කුමක්ද?
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පොදු හේතු පහත විස්තර කෙරේ.
හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස්
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලසුම් කර ඇත්තේ ආක්‍රමණික බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලින් ඔබේ ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට ය. නොදන්නා බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ විදේශීය සෛල විනාශ කිරීම සඳහා ප්‍රහාරක සෛල යැවීමෙනි.
සමහර විට, ඔබේ ශරීරය ආක්‍රමණික සෛල සඳහා සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛල ව්‍යාකූල කරයි. මෙය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් ලෙස හැඳින්වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය නියාමනය කර හෝ ප්‍රතිකාර කර නොමැති නම්, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පටක වලට පහර දිය හැකිය. මෙය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැනි බරපතල වෛද්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස් යනු ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයක් වන අතර ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක වඩාත් පොදු හේතුවයි. මෙම රෝගය ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට පහර දෙන අතර නිධන්ගත තයිරොයිඩ් දැවිල්ල ඇති කරයි. දැවිල්ල තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කළ හැකිය.
එය බහුලවම මැදිවියේ කාන්තාවන්ට බලපාන නමුත් එය පුරුෂයින් හා ළමුන් තුළ ඇතිවිය හැකිය. මෙම තත්වය පවුල් තුළ ද ක්‍රියාත්මක වේ. පවුලේ සාමාජිකයෙකුට මෙම රෝගය හඳුනාගෙන තිබේ නම්, එය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි ය.
හයිපර් තයිරොයිඩ් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවන්නේ නම්, ඔබට හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය යනුවෙන් හැඳින්වෙන තත්වයක් ඇත. මෙම තත්වය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීම අරමුණු කරයි.
සමහර විට, ප්‍රතිකාර මගින් ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝනයේ මට්ටම ස්ථිරවම අඩු මට්ටමක පැවතිය හැකිය. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ විකිරණශීලී අයඩින් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසුවය.
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීම
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු හේතුවෙන් ඔබේ මුළු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඉවත් කළ හොත්, ඔබ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වර්ධනය කරයි. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම තයිරොයිඩ් ඖෂධ භාවිතා කිරීම මූලික ප්‍රතිකාරයයි.
ග්‍රන්ථියේ කොටසක් පමණක් ඉවත් කළ හොත්, ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට තනිවම ප්‍රමාණවත් හෝමෝන නිපදවීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට කොපමණ තයිරොයිඩ් ඖෂධයක් අවශ්‍ය දැයි තීරණය කිරීමට රුධිර පරීක්ෂණ උපකාරී වේ.
විකිරණ චිකිත්සාව
ඔබට හිස හෝ බෙල්ල, ලිම්ෆෝමා හෝ ලියුකේමියාව වැනි පිළිකා ඇති බවට හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔබ විකිරණ චිකිත්සාවට භාජනය වී ඇත. මෙම තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන විකිරණ මගින් තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවීම මන්දගාමී හෝ නතර කළ හැකිය. මෙය සෑම විටම පාහේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග සඳහා හේතු වේ.
බෙහෙත්
ඖෂධ කිහිපයක් තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කළ හැකි අතර එය මෙම රෝග සඳහා හේතු වේ. මානසික තත්වයන්, පිළිකා හෝ හෘද රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඒවා මෙයට ඇතුළත් ය:
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අවදානම් සාධක මොනවාද?
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි සාධක අතරට:
ගැහැණු වීම
අවම වශයෙන් අවුරුදු 60 ක් වත් වීම
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබීම
සහ ලක්ෂණය සහ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයන් ඇති
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, වෛද්‍ය ඇගයීමක් සහ රුධිර පරීක්ෂණ මත තීරණය කිරීම සඳහා ප්‍රාථමික මෙවලම් දෙකක් භාවිතා කරයි.
වෛද්‍ය ඇගයීම
ඔබේ වෛද්‍යවරයා සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසයක් සම්පූර්ණ කරනු ඇත. ඒවා ඇතුළුව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ භෞතික සංඥා පරීක්ෂා කරනු ඇත:
වියළි සම
මන්දගාමී ප්‍රතීකයක්
බෙල්ලේ ඉදිමීම
මන්දගාමී හෘද ස්පන්දන වේගය
ඊට අමතරව, තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, මලබද්ධය හෝ නිරන්තරයෙන් සීතල දැනීම වැනි ඔබ අත්විඳින ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් වාර්තා කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබෙන් අසනු ඇත.
ඔබට තයිරොයිඩ් රෝග පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, මෙම පරීක්ෂණය අතරතුර ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න.
රුධිර පරීක්ෂණ
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග විනිශ්චය විශ්වාසදායක ලෙස තහවුරු කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය රුධිර පරීක්ෂණ ය.
තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝන (TSH) පරීක්ෂණයකින් ඔබේ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය කොපමණ TSH ප්‍රමාණයක් නිර්මාණය කරන්නේද යන්න මැන බලයි:
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රමාණවත් හෝමෝන නිපදවන්නේ නැත්නම්, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට TSH වැඩි කරයි.
ඔබට තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින් ඔබේ ටීඑස්එච් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.
ඔබට හයිපර් තයිරොයිඩ් ගතියක් ඇත්නම්, ඔබේ ශරීරය අධික තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනය නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන බැවින් ඔබේ TSH මට්ටම අඩු වනු ඇත.
තයිරොක්සින් (T4) මට්ටමේ පරීක්ෂණයක් ද හයිපෝතිරයිඩ් රෝග විනිශ්චය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. T4 යනු ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් කෙලින්ම නිපදවන හෝමෝන වලින් එකකි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය තක්සේරු කිරීමට T4 සහ TSH පරීක්ෂණ එකට භාවිතා කරයි.
සාමාන්‍යයෙන්, ඔබට අඩු මට්ටමේ T4 හා ඉහළ මට්ටමේ TSH තිබේ නම්, ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත රෝග ඇත. කෙසේ වෙතත්, තයිරොයිඩ් රෝගයේ වර්ණාවලියක් තිබේ. ඔබේ තත්වය නිසි ලෙස හඳුනා ගැනීම සඳහා වෙනත් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්ව පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ලබා ගත හැකි ඖෂධ මොනවාද?
හයිපෝතිරයිඩ් යනු ජීවිත කාලය පුරාම පවතින තත්වයකි. බොහෝ අය සඳහා, ෂධ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි හෝ සමනය කරයි.
හයිපොතයිඩ්‍රොයිඩිස් රෝගයට වඩාත් සුදුසු වන්නේ ලෙවෝතිරොක්සීන් (ලෙවොක්සයිල්, සින්ට්‍රොයිඩ්) භාවිතා කිරීමෙනි. T4 හෝමෝනයේ මෙම කෘතිම අනුවාදය ඔබේ ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් නිපදවන තයිරොයිඩ් හෝමෝනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිටපත් කරයි.
ඖෂධය ඔබේ රුධිරයට ප්‍රමාණවත් තයිරොයිඩ් හෝමෝනය නැවත ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කළ පසු, රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වීමට හෝ අවම වශයෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ඔබ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ පසු, ඔබට සහනයක් දැනෙන්නට පටන් ගැනීමට සති කිහිපයක් ගත වේ. ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පසු විපරම් රුධිර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් හොඳින් ආමන්ත්‍රණය කරන මාත්‍රාවක් සහ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සොයා ගැනීමට ඔබ සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයා එක්ව කටයුතු කරනු ඇත. මේ සඳහා යම් කාලයක් ගතවනු ඇත.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඇති පුද්ගලයින් මෙම ඖෂධය ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම පැවතිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස් තිබේ නම්, ඔබ දිගටම එකම මාත්‍රාවක් ගැනීම අපහසුය. ඔබේ ඖෂධ තවමත් නිසියාකාරව ක්‍රියාත්මක වන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ TSH මට්ටම වාර්ෂිකව පරීක්ෂා කළ යුතුය.
රුධිර මට්ටම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඖෂධය ක්‍රියාත්මක නොවන බවත් එය කළ යුතු බවත්ය, සමබරතාවයක් ඇති වන තෙක් ඔබේ වෛද්‍යවරයා මාත්‍රාව සකස් කරයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා ගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට උපකාරී වන විකල්ප ප්‍රතිකාර මොනවාද?
තයිරොයිඩ් හෝමෝනය අඩංගු සත්ව සාරය ලබා ගත හැකිය. මෙම සාරය පැමිණෙන්නේ ඌරන්ගේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි වලිනි. ඒවා T4 සහ ට්‍රයොඩොතෝරොනීන් (T3) යන දෙකම අඩංගු වේ.
ඔබ ලෙවෝතිරොක්සීන් ගන්නවා නම්, ඔබට ලැබෙන්නේ T4 පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කෘතිම T4 වලින් T3 නිපදවීමට ඔබේ ශරීරයට හැකියාව ඇති බැවිනි.
මෙම විකල්ප සත්ව නිස්සාරණයන් බොහෝ විට එක් එක් හෝමෝනයක නොගැලපෙන ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර අධ්‍යයනවලින් ඒවා ලෙවෝතිරොක්සීන් වලට වඩා හොඳ බව පෙන්වා දී නොමැත. මෙම හේතු නිසා, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ නොකරයි.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සංකූලතා මොනවාද?
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සංකූලතා අතරට:
ගොයිටර්
ස්නායු ආබාධය
පර්යන්ත ස්නායු රෝග
කාපල් උමං සින්ඩ්‍රෝමය
දරුණු රෝග වලදී වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම
myxoedema කෝමා, දරුණු රෝග වලදී
බාධාකාරී නින්දේ ආශ්වාසය
හයිපෝතිරයිඩය නිසා වඳභාවයට හෝ ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ පූර්ව සංකූලතා ඇති විය හැක. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සංකූලතා ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂ ආහාර නිර්දේශ තිබේද?
සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන් අනුගමනය කළ යුතු නිශ්චිත ආහාරයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, මතක තබා ගත යුතු නිර්දේශ කිහිපයක් මෙන්න.
සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථය සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියාත්මක වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් අයඩින් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් එය සිදුවීමට ඔබට අයඩින් අතිරේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.
ධාන්‍ය වර්ග, බෝංචි, ප්‍රෝටීන් සහ වර්ණවත් පලතුරු සහ එළවළු සමබර ආහාර වේලක් ප්‍රමාණවත් අයඩින් ලබා දිය යුතුය. අයඩින් බහුල ආහාර සොයා ගන්න.
පරිභෝජනය කරන සෝයා ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න
සෝයා තයිරොයිඩ් හෝමෝන අවශෝෂණයට බාධාවක් විය හැකිය. ඔබ සෝයා නිෂ්පාදන වැඩිපුර පානය කරන්නේ නම් හෝ අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ බෙහෙත් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය ළදරුවන්ගේ සෝයා ප්‍රමාණය රැකබලා ගන්නන් විසින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සෝයා පානය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
සෝයා හමු වන්නේ:
ටෝෆු
වීගන් චීස් සහ මස් නිෂ්පාදන
සෝයා කිරි
සෝයා බෝංචි
සෝයා සෝස්
ඔබේ රුධිරයේ තයිරොයිඩ් හෝමෝනය පවා ලබා ගැනීමට ඔබට ස්ථිර මාත්‍රාවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ බෙහෙත් ගැනීමට පෙර සහ පසු අවම වශයෙන් පැය 4 ක් සෝයා මත පදනම් වූ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් හෝ පානය කිරීමෙන් වළකින්න.
කෙඳි සමඟ බුද්ධිමත් වන්න
සෝයා මෙන්, තන්තු හෝමෝන අවශෝෂණයට බාධා ඇති කරයි. තන්තු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය හෝමෝන ලබා ගැනීම වළක්වා ගත හැකිය.
තන්තු ඉතා වැදගත් බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා නොගන්න. ඒ වෙනුවට, අධික තන්තු සහිත ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ ඖෂධ ගැනීමෙන් වළකින්න.
තයිරොයිඩ් ඖෂධ වෙනත් අතිරේක සමඟ ගන්න එපා
ඔබ තයිරොයිඩ් ඖෂධ වලට අමතරව අතිරේක හෝ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, විවිධ වේලාවට ඒවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වෙනත් ඖෂධ අවශෝෂණයට බාධා ඇති කළ හැකි බැවින් ඔබේ තයිරොයිඩ් ඖෂධය හිස් බඩක් මත සහ වෙනත් ඖෂධ හෝ ආහාර නොමැතිව ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
වෙනස් කිරීම් කිහිපයක් අවශ්‍ය වුවද, දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු යැයි මින් අදහස් නොකෙරේ. මෙම ඉඟි සමඟ හයිපෝතිරයිඩ් ආහාර සැලැස්මක් සාදන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග සඳහා මුහුණ දීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක්
ඔබ ප්‍රතිකාර ලබමින් සිටියද, තත්වය හේතුවෙන් ඔබට දිගු කාලීන ගැටළු හෝ සංකූලතා සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ බලපෑම අඩු කිරීමට ක්‍රම තිබේ.
වෙනත් සෞඛ්‍ය තත්වයන් සඳහා අධීක්ෂණය කිරීම
වෙනත් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අතර සම්බන්ධයක් තිබේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය බොහෝ විට වෙනත් තත්වයන් සමඟ ගමන් කරයි:
සෙලියාක් රෝගය
දියවැඩියාව
රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් (RA)
අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියට බලපාන ආබාධ
පිටියුටරි ගැටළු
තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කිරීමේ උපාය මාර්ග සංවර්ධනය කරන්න
ඖෂධ ලබා ගත්තද, වරින් වර ඔබට තෙහෙට්ටුව අත්විඳිය හැකිය. අඩු ශක්ති මට්ටම් සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට, ඔබ වැදගත් වන්නේ:
සෑම රාත්‍රියකම ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගන්න
පලතුරු හා එළවළු බහුල ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න
භාවනාව සහ යෝග වැනි ආතතිය දුරු කිරීමේ යාන්ත්‍රණ භාවිතය සලකා බලන්න
නිධන්ගත වෛද්‍ය තත්වයක් තිබීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් එය වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටළු සමඟ නම්. ඔබේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් විවෘතව ප්‍රකාශ කළ හැකි පුද්ගලයින් සොයා ගන්න. මෙය චිකිත්සකයෙකු, සමීප මිතුරෙකු, පවුලේ සාමාජිකයෙකු හෝ මෙම තත්වය සමඟ ජීවත් වන වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ සහායක කණ්ඩායමක් විය හැකිය.
බොහෝ රෝහල් හයිපෝතිරයිඩ් වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා රැස්වීම් සඳහා අනුග්‍රහය දක්වයි. ඔබේ රෝහලේ අධ්‍යාපන කාර්යාලයෙන් නිර්දේශයක් ඉල්ලා රැස්වීමකට සහභාගී වන්න. ඔබ අත්විඳින දේ හරියටම වටහාගෙන මඟ පෙන්වන අතක් ලබා දිය හැකි පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට හැකිය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඔබේ සම්බන්ධතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන තව දැනගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ මානසික අවපීඩනය අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම අඩු වූ විට, ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වන අතර ප්‍රමාද වේ. මෙය තෙහෙට්ටුව, බර වැඩිවීම සහ මානසික අවපීඩනය ඇතුළු විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. 2016 දී කරන ලද අධ්‍යයනයක මූලාශ්‍රයකින් හෙළි වූයේ හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් සියයට 60 ක් මානසික අවපීඩනයේ සමහර රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන බවයි.
හයිපෝතිරයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන සමහර පුද්ගලයින්ට මානසික දුෂ්කරතා පමණක් අත්විඳිය හැකිය. මෙය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර කරයි. මොළයට ප්‍රතිකාර කිරීම වෙනුවට වෛද්‍යවරුන් විසින් සලකා බැලිය යුත්තේ ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම ය.
මානසික අවපීඩනය හා හයිපෝතිරයිඩ් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් බෙදා ගනී. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
තෙහෙට්ටුව
බර වැඩිවීම
මානසික අවපීඩනය
ආශාව සහ තෘප්තිය අඩු කිරීම
සංකේන්ද්‍රණය කිරීමේ අපහසුතාව
නින්දේ අපහසුතා
මෙම කොන්දේසි දෙකෙහි රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර ඒවා එකිනෙකින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා වියළි සම, මලබද්ධය, අධික කොලෙස්ටරෝල් සහ හිසකෙස් නැතිවීම වැනි ගැටළු බහුලව දක්නට ලැබේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා පමණක් මෙම තත්වයන් අපේක්ෂා නොකෙරේ.
මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට රෝග ලක්ෂණ සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය මත පදනම් වූ රෝග විනිශ්චයකි. අඩු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් හා රුධිර පරීක්ෂාවකින් හඳුනා ගනී. ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය අතර සම්බන්ධයක් තිබේදැයි බැලීමට, නිශ්චිත රෝග විනිශ්චය සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාට මෙම පරීක්ෂණ යෝජනා කළ හැකිය.
ඔබේ මානසික අවපීඩනය ඇතිවන්නේ හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගයෙන් නම්, හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගය නිවැරදි කිරීම මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. එය එසේ නොවේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් කොන්දේසි දෙකටම බෙහෙත් නියම කළ හැකිය.
ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පාලනය වන තුරු ඔවුන් ඔබේ මාත්‍රාව සෙමින් සකසනු ඇත. තයිරොයිඩ් තත්වයන් සහ මානසික අවපීඩනය අතර ඇති සම්බන්ධය මෙහි ගවේෂණය කරන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ කාංසාව අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය දිගු කලක් තිස්සේ මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, 2016 අධ්‍යයන විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රයක් පෙන්නුම් කරන්නේ එය කාංසාව සමඟ ද සම්බන්ධ විය හැකි බවයි.
පර්යේෂකයන් විසින් වයස අවුරුදු 18 ත් 45 ත් අතර පුද්ගලයින් 100 දෙනෙකු තක්සේරු කරන ලද්දේ හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගයේ ඉතිහාසයක් ඇති අයයි. කාංසාව පිළිබඳ ප්‍රශ්නාවලියක් භාවිතා කරමින්, ඔවුන්ගෙන් සියයට 63 ක් පමණ යම් ආකාරයක කාංසාවක් සඳහා වන නිර්ණායක සපුරාලන බව සොයා ගත්හ.
තයිරොයිඩ් තත්වයන් සඳහා තක්සේරු කිරීමේදී ඔබේ සියලු රෝග ලක්ෂණ සාකච්ඡා කිරීම ඔබට සහ ඔබේ වෛද්‍යවරයාට වැදගත් වේ.
ගර්භණී භාවයට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ බලපෑම කුමක්ද?
හයිපෝතෝරයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන සහ ගැබ් ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් විශේෂිත අභියෝග රැසකට මුහුණ දෙයි. ගර්භණී සමයේදී අඩු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හෝ පාලනයකින් තොරව හයිපෝතිරයිඩ් ඇතිවීමට හේතු විය හැක:
රක්තහීනතාවය
ගබ්සා වීම
අඩු උපත් බර
මොළයේ සංවර්ධන ගැටළු
උපත් දෝෂ
ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ආශ්‍රිත රෝ තිබේ නම් සහ ගැබ්ගෙන සිටී නම්, ඔබ අපේක්ෂා කරන කාලය තුළ පහත පියවර ගැනීම වැදගත් ය:
පරීක්ෂා කිරීම ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න
ගර්භණීව සිටියදී කාන්තාවන්ට හයිපෝතිරයිඩ් වර්ධනය විය හැකිය. සමහර වෛද්‍යවරු ගර්භණී සමයේදී තයිරොයිඩ් මට්ටම පරීක්ෂා කරන්නේ අඩු තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ය. ඔබේ මට්ටම ඒවාට වඩා අඩු නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ප්‍රතිකාර යෝජනා කළ හැකිය.
ගර්භණී වීමට පෙර කිසි විටෙකත් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලු නොතිබූ සමහර කාන්තාවන්ට දරුවෙකු ලැබීමෙන් පසු ඒවා වර්ධනය විය හැකිය. මෙය පශ්චාත් ප්‍රසව තයිරොයිඩයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ. බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, මාස 12 සිට 18 දක්වා කාලය තුළ මෙම තත්වය නිරාකරණය වන අතර ඖෂධ තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ. පශ්චාත් ප්‍රසව තයිරොයිඩයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 20 ක් පමණ දිගු කාලීන ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
ඔබේ බෙහෙත් සමඟ යාවත්කාලීනව සිටින්න
නියමිත පරිදි ඔබේ බෙහෙත් ගැනීම දිගටම කරගෙන යන්න. නිතර නිතර පරීක්ෂා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ඔබේ ගර්භණීභාවය වර්ධනය වන විට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට තයිරොයිඩ් ඖෂධයට අවශ්‍ය වෙනස්කම් කළ හැකිය. මෙමඟින් දරුවාට අවයව සංවර්ධනය සඳහා අවශ්‍ය තයිරොයිඩ් හෝමෝනය ලැබෙන බව සහතික කරයි.
හොඳට කන්න
ඔබ ගර්භණීව සිටියදී ඔබේ ශරීරයට වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ අවශ්‍ය වේ. හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම සහ ගර්භනී අවධියේදී මල්ටිවිටමින් ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැබ් ගැනීමක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාරී ව
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇති කාන්තාවන්ට නිරෝගී ගැබ් ගැනීම් කළ හැකිය. සාරවත්බව සහ ගර්භණීභාවය සඳහා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ බලපෑම ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ බර වැඩිවීම අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
පරිවෘත්තීය, ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය සහ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම ඇතුළුව ඔබේ ශරීරයේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයකට ඔබේ තයිරොයිඩ් වගකිව යුතුය. ඔබේ ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් තයිරොයිඩ් හෝමෝනයක් නිපදවන්නේ නැති විට, මෙම සියලු ක්‍රියාකාරකම් මන්දගාමී විය හැකිය.
ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය අඩු විය හැකිය. එම හේතුව නිසා, ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් බර වැඩිවීම සමඟ බහුලව සම්බන්ධ වේ. තත්වය වඩාත් දරුණු වන තරමට ඔබේ බර වැඩිවීමට ඉඩ ඇත.
සාමාන්‍ය බර වැඩිවීමේ ප්‍රමාණය ඉතා ඉහළ මට්ටමක නැත. බොහෝ මිනිසුන් රාත්තල් 5 ත් 10 ත් අතර ප්‍රමාණයක් ලබා ගනී.
මෙම තත්වයට නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් ඔබේ තයිරොයිඩ් මට්ටම පාලනය කරගත නොහැකිව තිබියදී ඔබ ලබාගත් බර අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය සැමවිටම එසේ නොවන බව මතක තබා ගන්න. බර වැඩිවීම ඇතුළුව ක්‍රියාකාරී නොවන තයිරොයිඩ් රෝගයේ ලක්ෂණ දිගු කාලයක් පුරා වර්ධනය වේ.
අඩු තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයින් මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. එයින් අදහස් කරන්නේ තත්වය නිසි ලෙස සලකන්නේ නැති බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ බර වැඩිවීම අඩු හෝමෝන මට්ටමට වඩා ජීවන රටා තේරීම්වල ප්‍රතිඵලයක් බව එයින් ඇඟවිය හැකිය.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සහ බර අඩු කර ගැනීම අතර ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද?
ඔබ මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර කළ පසු, ඔබ ලබාගත් ඕනෑම බරක් ඔබට අහිමි විය හැකිය. එයට හේතුව ඔබගේ තයිරොයිඩ් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු, ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීමයි.
ඔබ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රතිකාර කරන නමුත් ඔබේ බරෙහි වෙනසක් නොපෙනේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීම කළ නොහැකි බවයි. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් සහ ව්‍යායාම උපාය මාර්ගයක් සකස් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු, ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු හෝ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඇති විට ඔබේ බර පාලනය කිරීම සඳහා තවත් උපදෙස් ලබා ගන්න.
ඔබ වයසට යත්ම ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකවම වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය හෝ ඔබේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරයෙහි සැලකිය යුතු වෙනසක් ඔබ දුටුවහොත්, තයිරොයිඩ් ගැටලුවක් ඔබට බලපාන්නේ දැයි බැලීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ශරීරයට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ බලපෑම ගවේෂණය කරන්න.
Comments
Post a Comment